ROTINA DE TREINO OT 0

 

ATITUDE "ZERO"

A tendência para complicar é inerente ao homo sapiens.

 Lao-Tse (filósofo chinês taoista que viveu de 570 a 490 antes de cristo) disse: " Para ganhar conhecimento, adicione coisas todos os dias. Para ganhar sabedoria, elimine coisas todos os dias."

Este exercício destina-se a treinar a pessoa a confrontar o “NADA”.

 

1. SENTADO OU DEITADO, COM OS OLHOS ABERTOS OU FECHADOS, RETIRE A SUA ATENÇÃO DE TUDO O QUE O RODEIA, RETIRE A ATENÇÃO DA SUA MENTE DURANTE DEZ MINUTOS.

A mente está permanentemente a adicionar dados quer sejam aberrativos quer analíticos.

Com a repetição deste exercício, a pessoa vai gradualmente conseguir estar ali e não ter qualquer pensamento, prescindir de qualquer perceção, não ter nenhuma imagem, etc.

É claro que haverá pensamentos mas, quando a pessoa os deteta, retira daí a atenção e "esvazia" a mente voltando a estar unicamente ali confrontando o "nada".

O exercício é SÓ isto. Não lhe introduza mais significados, cognições, descobertas, NADA. Aprenda a estar ali sem FAZER NADA, sem PENSAR NADA.

É claro que quanto mais acima na Ponte estiver, mais fácil será, pois terá menos "material" mental. O exercício é tanto um treino como um processo pois dá um vislumbre do que é o ESTADO DE SER no final da ponte: simplesmente SER ou a Serenidade de SER.

 

2. QUANDO CONSEGUIR FAZER ISTO ALGUM TEMPO, MANTENHA A SUA MENTE VAZIA MAS AMPLIE A SUA CONSCIÊNCIA ABRANGENDO CADA VEZ MAIS "ESPAÇO".

 

ALGUNS MINUTOS DESTE EXERCÍCIO POR DIA MELHORARÃO A SUA CAPACIDADE DE SER E DE ESTAR EM TEMPO PRESENTE.