ROTINA DE TREINO OT 1

CONTROLE DO ESPAÇO

 

Trata-se de uma versão especializada do primeiro passo. Tem duas partes:

a)      O primeiro passo é:
 FECHE OS OLHOS E ENCONTRE OS DOIS CANTOS SUPERIORES DA SALA ATRÁS DE SI, FICAR INTERESSADO NELES E NÃO PENSE.

Isto vai pô-lo em tempo presente pois, como os "circuitos" nunca estão em tempo presente, vão-se desligar.

Isto pode ser feito durante horas. Por pior que se sinta, qualquer que seja a razão, vai sempre melhorar com isto. Mas neste conjunto é usado só por alguns minutos junto com os restantes processos.

 

b)      O segundo passo é o espaçamento total:
 É FEITO CRIANDO OITO PONTOS DE ANCORAGEM,(LIMITES DO SEU ESPAÇO) IGNORANDO O MEST, CONSTRUINDO E USANDO O SEU PRÓPRIO ESPAÇO.